بهترین کرم‌های ضد آفتاب خارجی کدامند؟ این سوالی است که اکثر افرادی که در معرض شدید نور خورشید هستند می پرسند. از این رو، امروز می خواهیم در ویدیو زیر بهترین کرم های ضد آفتاب خارجی را به شما معرفی کنیم و ببینیم کدامیک ارزش خرید دارد؟ و کدامیک تنها به علت برند بودن گران است و هیچ فرقی با کرم های ضد آفتاب ایرانی ندارد. کرم های ضد آفتاب باید از بدن و پوست انسان در برابر اشعه های مضر نورخورشید مانند UVA و UVB محافظت کنند. با این حال، بریم ویدیو را تماشا کنیم و پس از آن توصیح خواهیم داد که کرم ضد آفتاب خوب و مناسب چه ترکیباتی باید داشته باشد.

بهترین کرم ضد آفتاب خارجی 

دستورالعمل های بهترین ضد آفتاب 

این دستورالعمل ها را در نظر بگیرید تا مطمئن شوید که ضد آفتاب شما نه تنها از پوست شما محافظت می کند، بلکه حاوی موادی است که برای بدن شما مفید است.

در وهله سعی کنید در برابر نور مستقیمخورشید قرار نگیرید و در سایه بمانید و کلاه و لباس هایی مانند آستین بلند بپوشید که پوست شما را بپوشاند. آستین بلند و شلوار فقط برای روزهای سرد نیست! پوشیدن کتانی یا پنبه‌ای گشاد را در نظر بگیرید که می‌تواند شما را خنک نگه دارد و در عین حال از شما در برابر نور خورشید محافظت کند. به دنبال این ویژگی ها باشید تا مطمئن ترین و موثرترین ضد آفتاب را پیدا کنید.

محصولاتی را که مبتنی بر لوسیون هستند و مقاوم در برابر آب و همچنین اشعه UVA و UVB هستند را انتخاب کنید. به دنبال محصولاتی باشید که حداقل SPF 15 داشته باشند اما از SPF 50 بیشتر نباشند. ضد آفتابی که SPF 50 بالاتر باشد ثابت نشده است که موثرتر از ضد آفتاب با SPF کمتر است و افزایش SPF ممکن است قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی را افزایش دهد.

به دنبال محصولاتی باشید که در ظروف آئروسل عرضه نمی شوند، زیرا به طور بالقوه می توانید مواد شیمیایی محصول را هنگام اسپری استنشاق کنید. به دنبال ضد آفتاب های معدنی مانند اکسید روی و دی اکسید تیتانیوم باشید. اینها بهتر از ضد آفتاب های شیمیایی مانع اشعه ماوراء بنفش می شوند و اثرات نامطلوب کمتری بر سلامتی و محیط زیست دارند.

برچسب و مواد تشکیل دهنده کرم ضدآفتاب را بررسی کنید و سعی کنید از محصولاتی که حاوی مواد زیر است دوری کنید:

❗️ حاوی اکسی بنزون یا اکتینوکسات است که مواد شیمیایی مختل کننده هورمون ها هستند و شناخته شده اند که به صخره های مرجانی آسیب می رسانند.

❗️ حاوی ویتامین A (همچنین به عنوان رتینیل پالمیتات یا رتینول شناخته می شود) که ممکن است توسعه تومورها و ضایعات پوستی را تسریع کند.

❗️ حاوی متیل پارابن یا اتیل پارابن (همچنین به عنوان پارابن شناخته می شود) یا رایحه. پارابن‌ها دسته‌ای از مواد شیمیایی هستند که ممکن است فعالیت استروژنی داشته باشند (می‌توانند بر هورمون‌های شما تأثیر بگذارند) و همچنین ممکن است با اشعه‌های UVB واکنش نشان دهند و منجر به آسیب DNA شوند.

❗️ احتیاط پیشه کنید و ذرات میکرونیزه یا نانو ذرات موجود در کرم ضد آفتاب را بررسی کنید.

در حالی که مطالعات هنوز برای ارزیابی ایمنی نانوذرات در حال انجام است، علم احتیاط به ما می‌گوید از محصولات دارای نانوذرات خودداری کنیم. بسیاری از ضدآفتاب ها در حال حاضر استفاده از ذرات غیر نانو را تبلیغ می کنند. با این اطلاعات می توانید مناسب ترین کرم ضد آفتاب را تهیه کنید.

بهترین ضد آفتاب برای شما کدام است؟

دیوید جی لفل، MD، استاد پوست و جراحی در دانشکده پزشکی ییل در نیوهون، کانن، می‌گوید: برای اکثر مردم، تلاش برای مقایسه یک ضد آفتاب با دیگری می‌تواند پیچیده باشد. در حالی که انتخاب بهترین ضد آفتاب مهم است، شاید حتی مهم تر از آن استفاده صحیح از آن باشد، کاری که بسیاری از ما انجام نمی دهیم.

پیدا کردن بهترین ضد آفتاب

کرم‌های ضد آفتاب به دو طریق از شما در برابر اشعه‌های خطرناک فرابنفش (UV) خورشید محافظت می‌کنند. برخی از آنها نور را پراکنده می کنند و آن را از بدن شما منعکس می کنند. برخی دیگر اشعه UV را قبل از رسیدن به پوست شما جذب می کنند.

چند سال پیش، انتخاب یک کرم ضد آفتاب خوب به این معنی بود که شما فقط به دنبال یک فاکتور محافظتی بالا در برابر آفتاب (SPF) بودید که میزان محافظت کرم ضد آفتاب در برابر یک نوع اشعه ماوراء بنفش سرطان‌زا، اشعه ماوراء بنفش B (UVB) را کاهش می داد.

تحقیقات به زودی نشان داد که اشعه ماوراء بنفش A (UVA) نیز خطر سرطان پوست را افزایش می دهد. در حالی که اشعه های UVA باعث آفتاب سوختگی نمی شوند، اما عمیقا به پوست نفوذ کرده و باعث ایجاد چین و چروک می شوند. آژانس حفاظت از محیط زیست تخمین می زند که تا 90 درصد از تغییرات پوستی مرتبط با افزایش سن واقعاً ناشی از قرار گرفتن در معرض اشعه UVA در طول عمر است.

دکتر دیوید جی لفل می گوید کرم ضد آفتاب مفید است، اما محافظت از خود در برابر اشعه ماوراء بنفش به چیزی بیشتر از ضد آفتاب نیاز دارد و به یاد داشته باشید که با ضد آفتاب، باید از خود در برابر اشعه های خورشید با محافظت از UVA و UVB دفاع کنید.